Cómo superar el miedo a hablar en público: Controle la ansiedad.
Boletin Enero 17, 2018
Cómo
superar el miedo a hablar en público: Controle la ansiedad.
Una de las más comunes condiciones que los seres humanos
tememos es enfrentarnos a una audiencia y hablar ante ellos. Al aceptar esa
condición de Glosofóbicos (inusual miedo o ansiedad de hablar ante un público),
y al saber que a casi todo el mundo le causa gran hacerlo, pudiera ser un
aliciente para disminuir nuestra ansiedad. Pero mal de muchos consuelos de
tontos dice la vieja conseja.
En muchas ocasiones nos hemos enfrentado ante una audiencia
y ya fuera pequeña o grande, el viejo sentimiento florece y nos resignamos a
hacer nuestro mejor esfuerzo.
Por la falta de preparación y práctica necesaria, nos
resulta estresante en la mayoría de las ocasiones. La sola idea de hacerlo hace
que nuestras piernas flaqueen, las manos
empiecen a sudar y la voz empieza a fallar, mucho tiempo antes de empezar el
evento.
Al enterarnos de que tenemos que presentar una plática o
hacer una presentación, muchas cosas pueden suceder hasta el momento de la
verdad. Y ellas dependerán de las estrategias que usemos para prepararnos para
ese momento.
Pudieras confiar en tu autoestima o en la capacidad de
orador que tengas, la experiencia o inclusive del desconocimiento del tema que
tenga la audiencia.
Deberás inicialmente evaluar lo que estás buscando por estar
ahí en ese momento y preguntarte; ¿estoy cumpliendo un requerimiento de mis
jefes, superiores o familiares? También determinar tu objetivo; inspirar,
convencer o motivar a tu público.
¿Y qué ideas pasan por tu cabeza desde el instante que sabes
que habrás de hacerlo, al instante en que nos subimos y bajamos del
escenario? En ese momento posiblemente
piensas, ¿Qué estoy haciendo aquí y qué podría haber hecho para superar el ese
miedo o a veces pavor a hablar en
público? En ocasiones el nerviosismo no solo lo percibirás, sino que lo
transmitirás, con movimientos que denoten nerviosismo o usando muletillas en tu
participación. En ocasiones son elementos que pueden distraer a la audiencia a
pesar de que tu mensaje sea excelente.
La práctica hace al maestro, por eso, debes de encontrar con
antelación un espacio para practicar constantemente así como de obtener
retroalimentación a tu avance en un ambiente amigable.
El hablar ante el público es como subirte a una bicicleta,
solo con tiempo de práctica y constancia lo dominarás. Pueden recomendarte
muchas lecturas o película que te documenten pero deberás subirte y caerte para
posteriormente levantarte y continuar.
Toastmasters es ese escenario que te brinda la oportunidad
para practicar y dominar la técnica. Solo la constancia te permitirá controlar
esa ansiedad. Visítanos y date una oportunidad de eliminar la ansiedad que
experimentas.
La mala noticia es que los nervios NUNCA desaparecerán, solo
aprenderás a dominarlos. Acompáñanos en las sesiones, pues necesitamos público
para efectivamente hablar ante un público y obtener más retroalimentación que
nos permita corregir y mejorar.
Sesión
anterior
Año nuevo vida nueva, y con planes de vida y proyectos que realizar para
éste nuievo año.
Ya estamos en la segunda sesión del nuevo año y vemos con mucho gusto el
interés que ha desatado la nueva plataforma que nos ofrece Toastmasters, el muy
largamente esperado sistema Pathways.
El Toastmasters de la sesión fue Cecila Espinosa que como siempre busca
mejorar sus habilidades de líder y aceptó el rol de Toastmaster de la nohe. El
resultado fue que tuvimos una sesión muy divertida y agradable. Buen signo de
lo que serán las próximas sesiones.
Para informarnos de lo que es Toastmasters contamos con la partici´pación
de Genaro Valadez, un Toastmaster que gustoso compartió la información relativa
a la organización y el efecto que puede tener en la vida personal y profesional
de los que deciden incorporarse a este grán programa de desarrollo.
Proyectos preparados
En los proyectos preparados la participación fue muy variada entre
experiencia e interés de temas.
El primer proyecto fue presentado por Miguel Delgadillo que en su carrera
para lograr un grado elevado dentro de Toastmasters, sigue preparandose y
presentando proyectos de manuales avanzados. En ésta ocasión presentó un
proyecto del manual avanzado el Orador entretenido, el proyecto 3. Lo intitulo;
“Ruperto”. La habilidad que tiene para utilizar el humor ha demostrado que que
con mucho trabajo y preparacion adicional, puede uno incursionar en el tan
difícil campo del humorismo.
El Evaluador fue Raul Huerta.
El segundo proyecto preparado estuvo a cargo de Enrique Noris, que sigue
permitiendonos disfrutar de sus participaciones. En ésta ocasión presentó un
proyecto del nuevo sistema Pathways. El proyecto fue el número 2 del path
Liderazgo Dinámico, intitulado Manual de
comunicador competente , intitulado,”Por un mundo sin EEUU”.
Grán trabajo que le permitió hacer gala de las habilidades que tiene como
orador. Su larga carrera da frutos y nosotros somos los que recogemos los
frutos de su perseverancia al presenciar sus participaciones.
El evaluador fue Raul Huerta.
El tercer proyecto fue el estreno en la carrera de orador, a una de las
mas recientes miembros. La elegante y alegre Arlene López. Ella presentó su
proyecto rompehielos, con el cual se presentó ante los miembros del club y nos
permitió saber de las habilidades con que cuenta. Dandonos permiso de conocer
algo de una de las personas mas importantes en su vida, gracias Arlene por
compartirnos de las enseñanzas de tu gran abuelo. El proyecto se intituló “Lo
que me enseñó mi abuelo”. Excelente trabajo y esperamos con ansias la participacíon
con los próximos proyectos.
El evaluador fue Jorge A. Rivera.
Temas
improvisados
La sección más esperada por muchos, ya que nos pne aprueba para
desarrollar la habilidad de pensar y hablar con en un tiempo breve, de un tema
totalmente desconocido.
La sección fue presentada por Jorge A. Rivera, quien invitó a varios de
los asistentes en los que se incluyeron algunos de los invitados que gustaron
de tomar el reto.
Equipo de apoyo
El equipo de apoyo de la sesión fue el
siguiente;
Evaluador General: Juan
Martínez
Evaluador Gramatical: Oscar Flores
Contador de Muletillas: Marco Eleno Puebla
Tomador de Tiempo: Miguel
Angel Escutia
Gracias a todos por el apoyo dado para
que la sesión que tuvimos fuera productiva y de gran aprendizaje.
Avisos
Generales
· Calendario de sesiones
Consulten el calendario de sesiones que
tenemos disponible en línea para reservar un lugar para presentar proyectos,
tomar un rol o ser Toastmaster de la sesión. Debido al entusiasmo que hay en
los miembros las sesiones van llenándose con anticipación, no te quedes fuera y
apoya.
· Sesiones de entrenamiento
Nos avisaron que ya está programada la
capacitación a oficiales, faltando definir la sede. Estén pendientes es una
invitación para los oficiales y cualquier miembro puede asistir. Una actividad
ampliamente recomendable para conocer el funcionamiento de un club y de conocer
a otros miembros de los clubes del área.
Siguiente sesión
La próxima
sesión será el 24 de Enero a las 8 p.m. en las instalaciones del club, ubicadas
en Paseo de la Reforma 505 piso 9 de la Torre Mayor, área del Comedor. Ponte en
contacto con el Toastmaster de la sesión para apoyarle. Recuerda estar a las
7:45 para cumplir los requisitos de acceso que nos imponen en el edificio. Trae
amigos para que conozcan una gran opción para desarrollar las habilidades tan
necesarias en el mundo actual.
Recuerda que también tenemos sesiones en
inglés los martes.
Te pedimos que
apartes en tu agenda esa fecha para poder acompañarnos. ¡A practicar y
prepararte!
Como siempre,
te pedimos que sigas pasando la voz e invita a quien consideres pueda
beneficiarse al desarrollar sus habilidades de comunicación y liderazgo.
(TODOS)
Acompáñanos e inscríbete al Club.
Si quieres más
información contáctanos y te daremos toda la información que necesites.
Te esperamos y saludos
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